§ 10. Cztery próby sprawnościowe i ich wymagania
1. Test sprawności fizycznej polega na wykonaniu w ciągu jednego dnia czterech prób sprawnościowych:
1) próby 1 – do oceny siły eksplozywnej: rzut oburącz znad głowy do przodu piłką lekarską o ciężarze:
a) 2 kg dla kobiet,
b) 3 kg dla mężczyzn;
2) próby 2 – do oceny siły mięśni brzucha: z leżenia tyłem skłony tułowia w przód przez 30 sekund;
3) próby 3 – do oceny szybkości i koordynacji ruchowej: bieg ze zmianami kierunków po tak zwanej kopercie;
4) próby 4 – do oceny wytrzymałości: bieg na dystansie:
a) 800 m dla kobiet,
b) 1000 m dla mężczyzn.
2. Opis wykonywania prób sprawnościowych, o których mowa w ust. 1, jest określony w załączniku nr 1 do rozporządzenia.
Tekst przepisu: akt wydany przez Prezesa Rady Ministrów, Dziennik Ustaw z 2018 r. poz. 1170.Indeks rzeczowy, tytuł redakcyjny i interpretacja przepisu: Kancelarium.